樓上依張咁型既相一定要成為呢個post既cover photo啦！
上星期好榮幸接受cosmopolitan既邀請出席了Russ Dance Factory 舞蹈瘦身工作坊。(拍手中）
Russ Dance Factory (RDF) 座落於銅鑼灣的midtown II 7樓，
即係jamie oliver 會來開餐廳棟大廈呀！
一入到去就好有new york urban風的設計，
reception用咗灰色磚切成的特色牆，
水晶燈grand都來又帶點hip。
同埋當然有RDF既綠色logo。
一共有3間dancing room, 每間房都係用玻璃牆相隔，
空間感十足！！
經過長長走廊後就到changing room了～
changing room裡有locker, 浴室同化妝間，
跳完舞出完一身汗，可以立即沖涼，
吹過靚頭，化埋妝再轉下場都仲得！
入到課室就有staff幫我地度高，磅重，仲即刻計埋BMI,
睇下我地體重標唔標準。
運動前唔適合食太多野，
所以RDF準備咗好多能量水，energy bar 同 fresh green apple 比我哋，
呢到係第一間dance school有青蘋果免費供應，
好sweet呀～～～～(๑´ڡ`๑)
可能大家都要放工趕過來，所以未能準時開始，
其中一位老師Marco就同大家玩魔術，
睇下大家幾投入～！
好啦好啦！大家都坐定定準備開始了！！！
呢位就係Russ, RDF既創辦人，
亦係頂樓張型仔相本人。(佢咁鐘意張相我就一定要post啦！）
Russ本身是新加玻人，已經跳左舞18年，
之前亦係HK Disneyland工作過，
而RDF既老師大部份都係HK Disneyland工作過，
或者是演唱會dancer, 所以係呢到都會感受到Disneyland果種快樂氣氛架！！！
另外香港老師Pianne和營養師Chris, 就教大家一些運動安全tips和營養學。
Wooo, 跟住其餘老師就出黎跳左一part勁舞！
搞到本來放晒蚊既我地即刻醒晒！！！
其實RDF有RDF Homme, RDF Femme, 和暑期限定RDF kids。
而RDF有好多款不同類形的class,
RDFcardiotone RDFunky RDFbootcamp RDFly RDFhip hop
RDFjazz RDFjazzfunk RDFyoga RDFsexy RDFair
RDFbodygroove RDFlatinpump
好啦好啦，等我地做完warm up後，
就到我地親身體驗一下o勒!
大部份既老師都有同我地跳一part幾分鐘的舞，
等我地感受下不同種類舞蹈既feel,
其實我地大概不停跳左30mins (掛⋯⋯我都唔太記得了）
已經係全身出汗，雙腳雙臂有麻痹感覺！
而RDF正常既堂係90mins non-stop dancing,
可想而知咁停法唔瘦都難啦！！！
活動結束了，Russ仲送咗一個禮品包比我地。
裡面有RDF毛巾，水樽和bliss的cleanser。
等我地下次再去跳舞時再用～
RDF係一個令你好high好興奮既地方，
永遠都唔會靜，唔會dead air。
最like RDF既tutor, 因為佢地個個都好nice, 而且仲好大隻tim呀！！！！
希望下次再見到佢地啦！(〃∀〃)
上面係RDF既package price, 大家可以上
http://www.russdancefactory.com 睇多D架！
P.S. RDF有全港dance school首有既online booking system,
上網就可以睇晒所有class timetable, 邊班full, 邊班仲有位就一目了然啦～
where to find inma?
inmabean.blogspot.hk
inmabean@gmail.com
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